Guide des tractions

Guide des tractions Les tractions la barre fixe constituent les mouvements supr mes pour augmenter rapidement la force et l endurance d un maximum de muscles avec un minimum de mat riel Les particularit s uniques de cet

  • Title: Guide des tractions
  • Author: Frédéric Delavier
  • ISBN: 2711421864
  • Page: 472
  • Format: broch
  • Les tractions la barre fixe constituent les mouvements supr mes pour augmenter rapidement la force et l endurance d un maximum de muscles avec un minimum de mat riel Les particularit s uniques de cet exercice expliquent pourquoi de nombreux tests physiques utilisent les tractions afin d valuer les capacit s musculaires d un individu Mais les tractions n ont pas pour seule utilit de procurer un physique muscl Elles sont b n fiques pour de nombreux sports comme la natation, l alpinisme, l aviron, la voile, la planche voile Elles sont galement importantes dans toutes les disciplines qui ont pour base le tirage de l adversaire judo, jiu jitsu br silien, samba, rugby, etc Pour d velopper sa capacit encha ner les tractions, Fr d ric Delavier et Michael Gundill commencent par exposer les sp cificit s anatomo morphologiques de ce mouvement en effet, c est souvent la premi re traction qui se r v le la plus difficile, car elle est essentiellement une question de technique plus que de force Ils d taillent ensuite les diff rents types de tractions et leurs variantes, en fonction de ses particularit s anatomiques et de son niveau Ils expliquent enfin la meilleure mani re de b tir son propre programme d entra nement pour progresser, tout en vitant de se blesser, et proposent diff rents programmes optimaux, adapter selon ses objectifs, ses capacit s et le sport pratiqu Cette approche unique fait de ce guide un outil indispensable tant aux amateurs de comp tition qu aux sportifs motiv s voulant am liorer leurs performances physiques Il se r v lera galement pr cieux tous ceux qui veulent passer les concours de l arm e, de la gendarmerie ou du corps des pompiers.

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      472 Frédéric Delavier
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      Posted by:Frédéric Delavier
      Published :2019-02-02T10:30:45+00:00

    One thought on “Guide des tractions”

    1. Le livre est très bien réalisé , mais si vous suivez les ouvrages de delavier et gundill, celui ci ne vous apprendra pas grand chose. Je pensais trouver davantage de renseignements. A conseiller donc à ceux qui n ont pas tous les ouvrages de delavier.

    2. Très beau livre comme tous les autres livre du même auteur on apprend beaucoup sur les tractions mais aussi sur l’anatomie Osseuse et musculaire , comment faire son propre programme personnalisé,des exercices pour dêbutant etc vous trouverez tous les bons conseils utiles pour faire des tractions en toute sécurité.

    3. Comme toujours, Gundill et Delavier signent un ouvrage au top.Il est une suite logique au précédents ouvrage de ces auteurs (méthode Delavier 1 & 2) et le seul livre qui vous fera RÉELLEMENT progresser aux tractions. Un livre obligatoire à qui veut vraiment progresser et comprendre les mécanismes des tractions.

    4. L'auteur en plus d'être un dessinateur anatomiste hors pair donne de nombreux conseils, les plus précieux étant ceux qui parlent comment éviter les blessures potentielles. Un bon livre comme d'habitude avec Frédéric Delavier.

    5. Très bon livre avec les dessins des muscles sollicités , explication détaillé avec les technique pour un progression et un entrainement régulier en sécurité .

    6. je m'attendais à avoir un livre qui me parle un peu plus des différentes tractions je suis un peu déçu .Je lui mais tout de mçeme 3 étoiles parce qu'il aide .

    7. Excellent ouvrage, je le conseil a tout passionné de culture physique.Tout comme les autres œuvres de ces deux écrivains.

    8. Livre de qualité autant sur le contenu que sur la qualité du papier. On constate la longue expérience de M. Delavier. De nombreux conseils intéressants.

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