Natation : Un guide illustré pour gagner en force, en vitesse et en endurance

Natation Un guide illustr pour gagner en force en vitesse et en endurance Apprendre am liorer ses performances en natation en augmentant sa force musculaire et en optimisant l efficacit de chacun de ses mouvements dans l eau tel est l objectif de cet ouvrage qui analyse la

  • Title: Natation : Un guide illustré pour gagner en force, en vitesse et en endurance
  • Author: Ian McLeod
  • ISBN: 2711421791
  • Page: 182
  • Format: broch
  • Apprendre am liorer ses performances en natation en augmentant sa force musculaire et en optimisant l efficacit de chacun de ses mouvements dans l eau tel est l objectif de cet ouvrage, qui analyse la nage et les mouvements qui la composent comme on ne l avait jamais fait auparavant, c est dire de l int rieur D couvrez le r le jou par vos muscles dans la propulsion, le battement de jambes et les diff rentes phases des quatre nages brasse, papillon, crawl, dos , et d finissez vous un plan d entra nement hors piscine partir des exercices de musculation les plus efficaces pour le nageur Gr ce cet ouvrage, vous prendrez avec une puissance explosive des d parts et des virages plus rapides et diminuerez vos temps de parcours Chacun des 74 exercices de musculation, sp cialement con us pour r pondre aux exigences de la natation, est accompagn de plusieurs dessins anatomiques en couleurs qui permettent de visualiser les principaux muscles en action dans chaque mouvement S ex cutant aussi bien sur le plot que dans des postures sp cifiques la nage, les exercices vous feront travailler des groupes musculaires essentiels pour le nageur dans des situations semblables celles que vous pouvez rencontrer en bassin L auteur vous explique comment chaque exercice peut contribuer am liorer vos performances en natation votre nouvelle condition physique vous permettra de nager plus vite, d avoir une vision plus strat gique de votre entra nement hors piscine et de diminuer les risques de blessures De nombreux conseils techniques et de s curit vous aideront ex cuter correctement les mouvements et viter les erreurs fr quemment observ es chez les nageurs.

    • [PDF] ✓ Free Read à Natation : Un guide illustré pour gagner en force, en vitesse et en endurance : by Ian McLeod ↠
      182 Ian McLeod
    • thumbnail Title: [PDF] ✓ Free Read à Natation : Un guide illustré pour gagner en force, en vitesse et en endurance : by Ian McLeod ↠
      Posted by:Ian McLeod
      Published :2019-02-02T10:27:10+00:00

    One thought on “Natation : Un guide illustré pour gagner en force, en vitesse et en endurance”

    1. Je n'aime pas son prix français par rapport au prix anglais (prix de la traduction?)Je n'aime pas la forme du livre : pas pratique pour l'emmenerJe n'aime pas l'organisation de ses chapitres : par exercice et par groupe musculaire (epaules, bras, jambes)Au bout du compte, je ne sais pas comment intercaler ces exercices avec mon entrainement de natation (avant, apres, un autre jour), s'il faut travailler que le haut en une seance ou bien mêler haut bas milieuMAIS j'aime les explications pour re [...]

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