Course à pied : Un guide illustré pour accroître sa force, sa vitesse et son endurance

Course pied Un guide illustr pour accro tre sa force sa vitesse et son endurance Sport d endurance et de puissance par excellence la course pied sollicite toutes les parties anatomiques du corps humain C est pourquoi il est indispensable pour am liorer ses performances d accro tr

  • Title: Course à pied : Un guide illustré pour accroître sa force, sa vitesse et son endurance
  • Author: Joe Puleo
  • ISBN: 2711421783
  • Page: 338
  • Format: broch
  • Sport d endurance et de puissance par excellence, la course pied sollicite toutes les parties anatomiques du corps humain C est pourquoi il est indispensable pour am liorer ses performances d accro tre sa puissance musculaire et de mieux conna tre le fonctionnement de son corps Avec cet ouvrage qui analyse la course pied et les mouvements la composant comme on ne l a jamais fait auparavant, c est dire de l int rieur, vous prendrez conscience de la complexit des m canismes corporels l oeuvre dans la course pied et vous apprendrez renforcer l interaction entre vos diff rentes parties anatomiques tissus, muscles, os pour produire des mouvements plus efficaces, am liorer votre foul e et ainsi r aliser des courses plus rapides et plus fluides Cet ouvrage vous propose 56 exercices de musculation sp cifiquement choisis pour r pondre aux besoins du coureur Valables pour tous les terrains et toutes les vitesses, du sprint au marathon, et tous les types d effort course a robie et ana robie , ils vous pr pareront aux d fis que vous tes susceptible de rencontrer Ils vous permettront d augmenter vos r serves d nergie, d am liorer vos capacit s cardio respiratoires et cardio vasculaires, d liminer vos d fauts et d s quilibres anatomiques, et d viter les blessures et les douleurs les plus fr quentes Gr ce aux 185 dessins anatomiques en couleurs et aux explications d taill es des auteurs, vous apprendrez en quoi chaque exercice est b n fique pour vos performances et vous visualiserez pr cis ment quels sont les muscles en action durant chaque mouvement de course Des recommandations d entra nement et de nombreux conseils techniques et de s curit vous donneront toutes les cl s pour ex cuter correctement les exercices et obtenir des r sultats concrets.

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      Posted by:Joe Puleo
      Published :2019-02-05T11:10:41+00:00

    One thought on “Course à pied : Un guide illustré pour accroître sa force, sa vitesse et son endurance”

    1. Je n'aime pas son prix français par rapport au prix anglais (prix de la traduction?)Je n'aime pas la forme du livre : pas pratique pour l'emmenerJe n'aime pas l'organisation de ses chapitres : par exercice et par groupe musculaire (epaules, bras, jambes)Au bout du compte, je ne sais pas comment intercaler ces exercices avec mon entrainement (avant, apres, un autre jour), s'il faut travailler que le haut en une seance ou bien mêler haut basMAIS j'aime les explications pour realiser chaque exo.C [...]

    2. Très efficace puisque il m'a permis de découvrir des exercices de renforcement qui m'ont fait disparaitre des douleurs aux jambes et aux genoux.

    3. Coach d'une équipe de coureurs, je pensais y trouver des conseils et des exercices c'est rapidement compliqué ou demande des appareillages

    4. Je croyais que c'était un manuel contenant des tableaux et des informations pour la course mais pas tout à fait. Ce livre est bien mieux encore absolument poussé jusqu'au bout pour les plus témérairesUS les exercices physiques sont montrés dessus afin d'améliorer ses compétence grace aux centaines de schémas pour développer sa force physique en pratiquant certains exercices de musculation de grande précision !Assez technique en plus ! fait par des professionnels.Indispensable pour tou [...]

    5. Si le livre est bien arrivé, en bon état et tout et tout, son contenu ne s'est pas avéré aussi probant que sa couverture. Si vous désirez obtenir des infos sur un bon entraînement de course à pieds, prenez vos jambes à votre cou

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